Роман Павленко

Роман Павленко

Майндфулнес: як подолати стрес і покращити концентрацію

Практики уважності для зниження стресу та покращення концентрації Дізнайтеся, як щоденні ритуали, деякі з яких займають лічені хвилини, можуть заспокоїти ваш розум і підвищити зосередженість. Більшість із нас постійно носить із собою кишеньковий комп’ютер – мобільний телефон, який щодня викрадає…

Тренування трицепса вдома: рекомендації від Harvard Health

Комплекс вправ для трицепса, який можна виконувати вдома. Зміцніть руки, надайте їм виразності та розвиньте силу, необхідну для збереження самостійності з віком. Хоча може здаватися спокусливим зосереджуватися лише на біцепсах чи дельтоїдах – м’язах, що легко помітити й які в…

KARNA долучаться до концерту FIÏNKA в Івано-Франківську

Співачка FIÏNKA оголосила першого спеціального гостя свого великого концерту, який відбудеться 24 серпня в Івано-Франківську. Разом із виконавицею на сцену вийде гурт KARNA. Напередодні концерту FIÏNKA почала розкривати подробиці святкової програми та назвала першого запрошеного учасника вечора. Спеціальним гостем стане…

Що їсти, дотримуючись дієти DASH

Що їсти за дієтою DASH Цей план для здоров’я серця пропонує безліч смачних варіантів, тож дайте волю своїй творчості. Фото: Жінка додає зелень до страви для планування харчування. Коли Франсіс Парпос проводить свої заняття з дієти DASH, завжди виникає одне…

Препарат для схуднення знижує ризик серцевих нападів та інфекцій

Препарати для схуднення, що належать до класу GLP-1, не тільки сприяють значній втраті ваги, але й знижують ризик серцевих захворювань. Нове дослідження свідчить, що препарат тирзепатид (Mounjaro, Zepbound), який належить до класу GLP-1, не тільки зменшує ризик інфаркту, але й…

Навіть невелика активність знижує ризик інсульту у хворих на фібриляцію передсердь

Навіть невелика фізична активність знижує ризик інсульту у людей з фібриляцією передсердь Фібриляція передсердь (ФП) — це порушення серцевого ритму, яке спричиняє швидке, нерегулярне серцебиття. Вона підвищує вразливість людини до інсульту. Фізичні вправи можуть знизити цей ризик, і, схоже, навіть…

Фестиваль на Прикарпатті: допоможемо захисникам зберегти гідність

Carpathian Yomp: Фестиваль допомоги захисникам з пораненнями обличчя Наступного тижня відбудеться унікальна подія – триденний фестиваль допомоги ветеранам “Carpathian Yomp”. Захід пройде у Парку Історії Землі, що на Івано-Франківщині. Організатори запрошують усіх, хто любить українську музику та підтримує перемогу, долучитися…

FIÏNKA запросила Івана Поповича на концерт в Івано-Франківську

FIÏNKA запрошує Івана Поповича на концерт до Дня Незалежності Співачка FIÏNKA розкриває програму свого великого концерту до Дня Незалежності України, що відбудеться в Івано-Франківську. Спеціальним гостем вечора стане народний артист України Іван Попович, який разом із виконавицею вперше виконає для…

Класичні чоловічі костюми: три незамінні варіанти для вашої шафи

Класичний костюм давно вийшов за межі суворих офісних кабінетів. Сьогодні це основа стилю успішного чоловіка, яка додає впевненості, підкреслює статус і допомагає доречно виглядати за будь-яких обставин. Якщо ви обираєте чоловічі костюми в Івано-Франківську, варто почати з універсальної бази. Експерти…

SadSvit і FIЇNKA запалять Франківськ спільним хітом

24 серпня на стадіоні «Рух» в Івано-Франківську відбудеться Концерт Незалежності, одним із спеціальних гостей якого стане виконавець SadSvit. Він вийде на сцену разом із FIЇNKA. SadSvit стане спеціальним гостем концерту FIЇNKA До програми Концерту Незалежності, що проходитиме 24 серпня на…