Чому від нервозності пітніють долоні та чоло?
Запитання: Я сильно пітнію, коли нервую, особливо перед зустріччю з новими людьми. Піт виступає на чолі, і це дуже бентежить. Чи є якісь поради?
Відповідь: Потовиділення – це важлива функція організму, яка допомагає підтримувати сталу температуру тіла, особливо в спеку або під час фізичних навантажень. Медики використовують термін “гіпергідроз” для позначення надмірного потовиділення, що перевищує потреби організму.
Фокальний гіпергідроз – це термін, що описує надмірне потовиділення в певній ділянці тіла, наприклад, під пахвами, на долонях, ступнях або, як у вашому випадку, на чолі. Ці зони мають високу концентрацію потових залоз.
Як ви самі зазначили, ця проблема може спричиняти соціальний дискомфорт, а іноді й заважати професійній діяльності.
Мільйони років тому люди виробили захисний механізм для уникнення або подолання небезпеки – так звану реакцію “бий або тікай”. Потові залози активуються як частина цієї реакції. Коли ви нервуєте, ви також можете відчувати напруження м’язів, прискорене серцебиття або дихання.
Дерматологи, як правило, не розглядають гіпергідроз як емоційний розлад. Вони вважають, що залози, відповідальні за вироблення поту, є особливо чутливими до емоційних подразників. Лікарі зосереджуються на контролі потовиділення, а не на емоціях, що його викликають.
Тому, якщо ви ще не зверталися до лікаря, проконсультуйтеся з дерматологом. Лікар перевірить, чи немає медичних причин гіпергідрозу, які можна вилікувати. Наприклад, потовиділення може посилюватися при гормональних порушеннях, неврологічних захворюваннях та онкології. Деякі ліки також можуть спричиняти гіпергідроз.
Якщо таких проблем не виявлено, ваш лікар може порекомендувати застосування місцевих засобів для чола. Хоча існує кілька варіантів, найпоширеніші містять хлорид алюмінію – ту ж хімічну сполуку, що використовується в багатьох безрецептурних антиперспірантах.
Якщо місцеві засоби не допомагають, лікар може запропонувати ін’єкції ботулінотоксину (Ботокс). Ця речовина, яка використовується в косметології (наприклад, для розгладження зморшок), також може зменшити потовиділення, блокуючи нерви, що стимулюють потові залози.
Ваша тривога перед зустріччю з новими людьми може посилюватися через страх спітніти. Якщо вам вдасться контролювати потовиділення, ваша впевненість може зрости, і ви почуватиметеся спокійніше в соціальних ситуаціях.
З іншого боку, ваша тривога щодо соціальних ситуацій може зберігатися, навіть якщо піт припиниться. У такому випадку рекомендується звернутися до фахівця з психічного здоров’я, щоб безпосередньо впоратися з тривогою. Численні види психотерапії можуть допомогти вам зрозуміти причини вашої тривоги та навчитися справлятися з нею.
Ліки від тривоги також можуть допомогти. Якщо тривога виникає лише в контексті публічного виступу (наприклад, виголошення промови чи презентації), лікар може призначити бета-блокатори. Це препарати, які блокують симпатичну нервову систему і, відповідно, зменшують потовиділення. Для більш загальних форм соціальної тривоги можуть допомогти СІЗЗС (селективні інгібітори зворотного захоплення серотоніну), такі як сертралін (Золофт), пароксетин (Паксил) або флуоксетин (Прозак). Коли ці препарати ефективні, вони вирішують не лише проблему пітливості. В ідеальному випадку ви почуватиметеся менш тривожно, а отже, менше пітнітимете.
Джерело: www.health.harvard.edu