Де накопичується зайва вага, має значення для прогнозу ризику серцевих захворювань
Надмірна вага є відомим фактором ризику серцево-судинних захворювань. Останні дослідження свідчать, що розташування зайвого жиру в організмі може мати більше значення, ніж загальна маса тіла. Найвищий підвищений ризик серцевих захворювань мають люди з надмірною кількістю жиру в ділянці живота.
Стандартний метод визначення нормальної ваги, надмірної ваги та ожиріння за допомогою індексу маси тіла (ІМТ) не може показати, де саме накопичується жир.
Дослідження, опубліковане 11 серпня 2026 року в журналі Journal of the American College of Cardiology, перевіряло, чи покращують показники обхвату талії та співвідношення обхвату талії до стегон точність оцінки ризику серцевих захворювань. Дослідники об’єднали дані 15 довгострокових досліджень у США та Бразилії, в яких брали участь понад 259 000 дорослих людей без відомих серцевих захворювань. За ними спостерігали близько 20 років, відстежуючи показники, пов’язані з серцевими захворюваннями, такі як інфаркт, інсульт, серцева недостатність, фібриляція передсердь та смерть.
Серед людей з нормальним ІМТ у 5% спостерігався великий обхват талії, а у 18% – високе співвідношення талії до стегон. Серед людей з надмірною вагою у 39% був великий обхват талії, а у 40% – високе співвідношення талії до стегон. Серед людей з ожирінням у 9% був малий обхват талії, а у 45% – низьке співвідношення талії до стегон.
Ці вимірювання мали значення для ризику серцевих захворювань. Серед людей з нормальною або надмірною вагою, але з великим обхватом талії або високим співвідношенням талії до стегон, ризик більшості серцевих захворювань був на 15%–50% вищим, ніж у тих, хто мав нормальну вагу та малі обхвати. Ризики, пов’язані із серцем, серед людей з ожирінням, але невеликою талією, не були вищими, ніж у людей з нормальною вагою.
Ви можете зменшити жирові відкладення в ділянці живота, займаючись фізичною активністю помірної інтенсивності щонайменше 150 хвилин на тиждень та дотримуючись дієти, корисної для серця.