Кілька простих кроків допоможуть підтримувати якість повітря у вашому домі на належному рівні.
Ароматична свічка може створити затишну атмосферу як на святі, так і під час спокійного вечора вдома. Але якщо ви коли-небудь спостерігали за тонкими струменями диму, що піднімаються вгору, або бачили кіптяву навколо свічки після горіння й замислювалися, чи безпечно це вдихати, то читайте далі. Ми звернулися до експертів, щоб отримати чітке уявлення про ризики для здоров’я, пов’язані зі свічками.
Свічки, як ароматизовані, так і неароматизовані, виділяють дим і тверді частинки під час горіння, тому цілком природно запитувати, чи впливає це на якість повітря у вашому домі.
«Увага до якості повітря у вашому домі є важливою частиною збереження доброго здоров’я», — каже Деніел Крофт, доктор медицини, магістр громадського здоров’я, доцент кафедри легеневої та критичної допомоги Медичного центру Університету Рочестера. Погана якість повітря в приміщенні може викликати неприємні симптоми, такі як подразнення очей, біль у горлі, втома, головний біль та проблеми з диханням, тому важливо стежити за якістю повітря у вашому домі.
Хороша новина: вам не обов’язково повністю відмовлятися від улюблених ароматичних свічок. Експерти стверджують, що існують кроки, які можна зробити під час використання свічок, щоб пріоритезувати здоров’я. Далі дізнайтеся, що експерти говорять про вплив горіння ароматичних свічок удома на здоров’я.
Чи небезпечно палити свічки?
Відповідь складна. «Потенційні занепокоєння щодо горіння свічок у приміщенні включають вдихання кіптяви від диму свічок, летких і напівлетких органічних сполук (ЛОС) та твердих частинок (ТЧ)», — каже Меган Е. Ребулі, доктор філософії, респіраторний токсиколог і доцент кафедри педіатрії Університету Північної Кароліни в Чапел-Гілл. «Різноманітні дослідження, які вивчали горіння свічок у приміщенні, що імітує «нормальне» побутове використання, переважно виявили, що кількість кіптяви, ЛОС і ТЧ, що утворюються, значно нижча за пороговий рівень занепокоєння, незалежно від типу спаленої свічки. Тим не менш, деякі типи свічок можуть збільшувати кількість тривожних хімікатів і частинок у приміщенні, особливо свічки на основі парафіну та ароматизовані свічки. Однак рівні навряд чи є серйозною проблемою».
Які ризики для здоров’я від горіння свічок?
Потенційні наслідки для здоров’я є широкими. По-перше, одне дослідження 2025 року виявило, що горіння ароматичних свічок може призвести до значного збільшення кількості певних штамів бактерій у повітрі. Більшість досліджень не є специфічними для свічок, але, за словами доктора Крофта, дослідження показують, що тривале вдихання ТЧ пов’язане з нападами астми, загостреннями хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ) та підвищеним ризиком серцевих подій, а також інсульту та інших неврологічних станів.
«Іноді ви можете бачити видимий дим або кіптяву, що виходить зі свічки, тому, безумовно, в повітря виділяється певна кількість твердих частинок», — каже доктор Крофт. «Я думаю, що головне питання в літературі: чи цього достатньо? Чи надто багато твердих частинок? Чи достатньо їх, щоб комусь нашкодити? Я вважаю, що найважливіше, що споживачі та люди, які використовують свічки, повинні знати, це те, що в токсикології доза визначає отруту. Отже, коли ви думаєте про викиди від свічки, кількість свічок, які ви запалюєте, розмір свічки, тривалість її горіння, розмір кімнати — все це матиме значення для визначення рівня впливу».
Наразі жодні дослідження не встановили поріг небезпеки та не визначили, скільки саме свічок у кімнаті певного розміру без вентиляції спричинять шкоду. Доки це не станеться, доктор Крофт каже, що люди повинні оцінювати своє оточення та намагатися відчути, що свічка додає до середовища і коли вона може стати надмірною. «Вентиляція є абсолютно найважливішим фактором, коли ми говоримо про якість повітря у приміщенні», — говорить доктор Крофт. Дослідження 2021 року виявило, що для очищення вуглекислого газу, що виділяється двома свічками в кімнаті, знадобиться такі ж зусилля, як для очищення повітря від вуглекислого газу, видихуваного однією людиною вагою 176 фунтів. Тому, як зазначає доктор Крофт, якщо уявити, що таке перебувати в задушливій кімнаті з надто великою кількістю людей, належна вентиляція є відповіддю для надмірної кількості людей або свічок.
Обидва експерти також зазначають, що люди з астмою та алергією, а також вагітні жінки, повинні приділяти більше уваги будь-якому потенційному впливу забруднення повітря і робити все можливе, щоб мінімізувати його (наприклад, відкривати вікна для вентиляції).
А як щодо парафіну?
У дослідженні 2021 року, яке вивчало викиди ультрадисперсних частинок з п’яти різних типів циліндричних свічок (включаючи парафінову або нафтохімічну свічку) протягом шести годин, «вони помітили, що на початку горіння свічок викиди були вищими, а ближче до кінця шестигодинного періоду вони були відносно стабільними з точки зору викидів», — каже доктор Крофт. «Хоча технічно, я думаю, що парафінова свічка в цьому прикладі мала одні з найвищих викидів частинок, усі вони мали подібний або відносно подібний діапазон». Однак він зазначає, що попередні дослідження свідчили про те, що парафінові свічки можуть становити більший ризик, тому цілком розумно уникати їх до отримання більш чіткого вердикту.
Чи ароматизовані свічки особливо шкідливі для вас?
«Ми розглядаємо вивільнення ароматичних сполук, які містяться в продуктах для надання аромату, і як це вивільнення визначає, який вплив матимуть споживачі, і звідти, як це вплине на їхнє здоров’я», — каже Нікаета Садекар, доктор філософії, сертифікований токсиколог, старший науковий співробітник Науково-дослідного інституту ароматичних матеріалів (RFIM). «Тому з цієї точки зору немає занепокоєння щодо будь-якого ризику шкоди від їхнього впливу шляхом спалювання свічок».
Насправді, дослідження RFIM 2023 року виявило, що «вплив ароматичних матеріалів на споживачів через повітря — наприклад, під час використання ароматизованих свічок або інших ароматизованих продуктів — загалом дуже низький і значно нижчий за рівні, що викликають токсикологічне занепокоєння», — каже Садекар. Ще одне часто цитоване дослідження, проведене RFIM, вимірювало викиди ароматизованої парафінової свічки в кімнатах різного розміру протягом чотирьох годин і виявило, що виділялися деякі потенційно шкідливі хімікати, але на рівнях, що були менш ніж удвічі нижчими за межі, встановлені Всесвітньою організацією охорони здоров’я. «За нормальних умов використання ароматизовані свічки не становлять відомих ризиків для здоров’я споживача», — зробили висновок автори дослідження.
RFIM пішов ще далі і вивчив вплив ароматизаторів на людину протягом дня (через лосьйон, парфуми, засіб для чищення обличчя, гель для душу, шампуні, дезінфікуючий засіб для рук тощо). «Ми розраховуємо цей вплив на споживачів — сукупний розрахунок враховує всі різні типи продуктів разом — і це також включає використання свічок», — каже Садекар. «Ми знаємо, що сукупно всі ці впливи все ще дуже низькі».
Водночас, досвід кожної людини з ароматами унікальний. «Аромати мають дуже інтимний зв’язок, я думаю, з індивідуумом, тому що вони допомагають формувати спогади, допомагають формувати звички, і якщо ви використовуєте ароматизований продукт і вам це подобається, то це справді піднімає вам настрій», — каже Садекар. Але якщо аромат, який ви сприймаєте як неприємний, починає переважати ваш сенсорний досвід, важливо або вийти з цього середовища, або запитати, чи можна усунути аромат або провітрити кімнату, радить Садекар. «Будь-хто, хто не любить гучну музику, якщо він вирішить залишитися в цій кімнаті надовго, може почати відчувати мігрень, і це схоже на те, як ви відчуєте аромат, який вам не подобається», — пояснює вона. «Якщо ви піддаєтеся впливу послідовно протягом певного періоду часу, то ваше тіло дасть сигнал, що вам потрібно покинути це середовище».
Чи ґноти свічок виготовлені зі свинцю?
Вже ні. «У минулому тип ґнота також міг викликати занепокоєння, але наразі в Сполучених Штатах ґноти не містять свинцю, що зменшує ризик», — каже Ребулі.
Як безпечно палити свічки:
Хоча свічки здаються відносно безпечними для використання за стандартних умов, ви можете використовувати ці стратегії для мінімізації потенційної шкоди.
- Придбайте очищувач повітря. «Кімнатні очищувачі повітря з HEPA-фільтрацією чудово справляються з видаленням частинок з повітря», — каже доктор Крофт. Однак, він зазначає, що згоряння свічок виділяє газоподібні забруднювачі в повітря, які фільтри для частинок не вловлюють. «Деякі мають вугільні фільтри для спроби поглинути газоподібні частинки, але їх потрібно регулярно міняти, інакше вони насичуються і стають неефективними», — пояснює він. Він також рекомендує вимикати функцію іонізації вашого очищувача повітря, оскільки вона може створювати озон у приміщенні, який може подразнювати легені або посилювати астму. Ось найкращі моделі за тестами Інституту Good Housekeeping.
- Переконайтеся, що кімната провітрюється. Ця порада стосується як запалювання свічки, так і використання газової плити. «Вентиляція — це справді спосіб позбутися газоподібних забруднювачів повітря в будинках», — говорить доктор Крофт. «Люди кажуть: „О, ну, кухня потребує вентиляції, але моя витяжка не виходить назовні — вона просто рециркулює повітря“. Ну, у такому разі вам потрібно прочинити вікно або звернутися до найближчої ванної кімнати, де є витяжний вентилятор, і увімкнути його. Спробуйте вентилювати простір будь-яким необхідним способом, щоб підтримувати циркуляцію повітря».
- Віддавайте перевагу неароматизованим свічкам. Якщо ви здаєтеся чутливими до певних ароматів, неароматизовані свічки можуть забезпечити бажану атмосферу без сенсорного перевантаження. «Неароматизований не означає, що там немає ароматичних компонентів», — каже Садекар. «Це просто означає, що є компоненти, які маскують неестетичні запахи інших компонентів сировини. Ви не будете відчувати нічого приємного, але й нічого неприємного також не будете відчувати».
- Підрізайте ґніт перед запалюванням. Це створить менший полум’я і, як наслідок, менше диму та кіптяви буде виділятися в повітря.
- Уникайте вдихання повітря безпосередньо над свічками. Наскільки б спокусливим не було вдихнути аромат, який вам подобається, піднісши голову до свічки, це, ймовірно, не найкраща ідея. «Не вдихайте дим свічок безпосередньо», — говорить Ребулі.
- Встановіть таймер. «Не паліть свічку протягом тривалого часу — більше кількох годин — щоб зменшити дозу впливу потенційно шкідливих сполук», — каже Ребулі.
- Не задувайте свічки. «Гасіть свічку за допомогою гасника або занурюючи ґніт у віск, щоб зменшити вплив кіптяви та диму», — пропонує Ребулі. Ви можете придбати металевий «гаситель ґнотів» для цього, або просто використати старий ніж для масла, щоб занурити ґніт у рідкий віск, а потім знову поставити його вертикально.
- Дотримуйтесь правил пожежної безпеки. «Завжди тримайте запалені свічки в полі зору та гасіть їх перед сном або перед тим, як покинути місце, де вони горять», — додає Ребулі.
- Використовуйте безполуменеві альтернативи. Щоб ароматизувати дім без потенційних ризиків, пов’язаних зі спалюванням чогось, розгляньте можливість використання електричного розплавлювача воску, який розплавляє віск і виділяє ароматичні молекули в повітря. «Я займаюся дослідженнями забруднення повітря, тому чим менше ми спалюємо, тим краще, тому якщо люди можуть досягти тієї ж мети без спалювання чогось, я, безумовно, підтримую це», — говорить доктор Крофт.
Підсумок:
«Дослідження щодо викидів від свічок активно тривають, і ми намагаємося отримати відповіді на ці важливі запитання», — каже доктор Крофт. «Я не хочу, щоб хтось думав: „Гаразд, усе вирішено, свічки безпечні“. Це активна область досліджень, і це сфера, за якою ми всі повинні стежити, і поки всі дослідження розвиваються, помірність — це справді ключ».
Інформація підготовлена на основі матеріалів: www.goodhousekeeping.com