С чем она связана и как из нее выйти, какие советы дают мировые эксперты, рассказывает писатель Татьяна Огнева-Сальвони.
Татьяна Сальвони
Психология
Психолог и писатель, автор романа «БлудниZа»
Они молоды, красивы, им открыт весь мир, у них есть в свободном доступе то, о чем их родители не могли даже мечтать… Казалось бы, о чем может переживать 23-25 летний человек сегодня? Живи, твори, радуйся! Но именно у родившихся на границе тысячелетий социологи регистрируют невероятно высокий уровень уныния и подавленности.
— Эта проблема общая для всех стран! — говорит Кармен Леккарди, профессор социологии культурных процессов в Университете Бикокка в Милане.
И что любопытно, наиболее интенсивный уровень страданий отмечен у молодых людей из индустриально развитых стран. Представляете, оказывается, есть такая корреляция — чем выше экономический уровень жизни, тем сильнее проявляются депрессивные настроения.
Обширное социологическое исследование совместно с коллегами из других стран провел психолог из Великобритании из Университета Гринвича Оливер Робинсон. И в результате выяснилось — сегодня шесть из десяти миллениалов проходят через этап «великих страданий».
— Главными причинами растерянности и депрессии является такой новый фактор, как «невозможность стать взрослым». И отсутствие реальных перспектив на будущее. Внезапно молодые люди уже не могут связать два фундаментальных вопроса: кто я? Кем я становлюсь? — говорит эксперт. — И поэтому они испытывают очень сильный дискомфорт. Выйти из этого нелегко, в том числе потому, что именно исходные социальные условия представляют собой самое сложное препятствие.
Но все же можно. И вот что советуют молодым мировые эксперты.
Правильная профориентация
Для начала нужно найти свое истинное призвание, человек должен быть вдохновлен и внутренне мотивирован на то, чему обучился. Эксперты говорят, что пик кризиса наступает после того, когда молодой человек получает диплом. Цель — закончить обучение — достигнута, а вот зачем он учился и что дальше делать, непонятно. Одна знакомая итальянка, к примеру, проучилась шесть лет на врача-психиатра, блестяще защитилась, а еще до защиты уже получила заманчивое предложение о работе от престижной клиники. Ее хватило ровно на две недели, за которые она поняла, что училась вовсе не тому, чем хотела бы заниматься. Диплом-то на руках, но что делать дальше, она сейчас не знает. И она в полной растерянности. Потрачены годы и деньги, но идти работать по полученной специальности не желает больше ни за какие коврижки.
— Жизненно необходима такая компания, которая бы помогала молодым распознавать свои истинные способности и таланты в самом начале, — говорит профессор Леккарди. — Только то общество будет развиваться, которое обратит внимание на развитие истинных компетенций своих молодых. А молодой человек, которые не знает, чем ему заниматься, не имеет ориентиров, мало что способен изменить в своей жизни и в жизни общества. Может лишь паразитировать.
Сказать себе, что уже вырос
Есть мнение, будто 20-летние люди — это еще дети, и многие юные сами в это верят.
— Перестаньте называть 20-25 летних людей «большие дети», как это было модно еще недавно, — просят западные эксперты и предлагают отказаться от этого клише, перестать считать молодых людей ни на что не годными, обесценивать их и при этом продолжая баловать их. Мозг человека заканчивает формироваться к 23-24 годам, после этого с человека можно спрашивать уже по полной. Во всем мире отмечается, что юные работники ненадежны, у них низкий уровень ответственности, им нельзя доверить серьезную работу. И социологи считают, что причина этого именно в распространенном клише, будто в 20-25 лет ты еще по сути ребенок. А на самом деле, если сами молодые начнут требовать от себя более взрослого поведения, общество тоже будет смотреть на них с большим уважением и считать их взрослыми, то это поможет всем.
Общаться вживую со стариками
Эксперты советуют молодым больше общаться со старыми людьми, которым есть что рассказать. Больше слушать их и больше задавать вопросов про их молодость, про то, как они переживали кризисы и так далее. Обмен опытом между поколениями очень освежает и стимулирует, помогает генерировать новые идеи, расширяет кругозор. А заодно позволяет выйти из психологического кризиса. Кстати, это ведь правда! В юности моя журналистская работа сводила меня с интереснейшими стариками, и заслуженными, и просто очевидцами каких-то исторических событий, и всегда эти встречи очень обогащали, а дружба со старыми людьми очень поддерживала.
А вот обществу как таковому эксперты предлагают озаботиться созданием такого пространства, где юные и зрелые люди могут встречаться и обмениваться опытом, энергией, мыслями, чувствами. Они считают, что это в целом очень полезно было бы для психологического здоровья общества в целом.
Никаких сравнений
— Лучший способ усилить чувство разочарования и понизить себе самооценку — это сравнить свою ситуацию с ситуацией кого-то другого, — иронизирует профессор Леккарди. — Особенно если речь идет о карьере и материальном достатке.
И советует перестать вообще себя с кем-то сравнивать. Потому что каждый из нас индивидуален, у каждого собственный жизненный путь, совершенно уникальный и не похожий ни на кого. При этом у каждого человека свои стартовые условия. Поэтому следует просто запретить себе сравнение с другими как жанр. Сравнение — это завуалированное обесценивание себя, своей жизни, своих достижений, своей боли.
— Это крайне вредно с психологической точки зрения, — говорит профессор.
Она советует принять себя как есть, свою ситуацию, со всеми ее хорошими и плохими сторонами и определить, что помогало лично вам. Какие успешные стратегии именно у вас всегда срабатывали? В чем именно ваша сила?
Просто… послать проблемы
А еще эксперты говорят, что одна из главных причин подавленного состояния у молодых — это то, что они зажаты словно в тиски рабочих требований и семейных ожиданий. Стремясь соответствовать, молодые люди ставят себе слишком высокую планку и не всегда справляются. В этом случае их сопровождают постоянное беспокойство, стресс, раздражение, чувство стыда и злость. Тогда лучший способ — посмотреть на все это со стороны и отстраненно. Но чтобы отстраниться, надо просто все послать, забить на чужие ожидания и выдохнуть. Сделайте шаг назад и взгляните на вашу жизнь со стороны, советуют мировые эксперты. Что на самом деле для вас важно, чего на самом деле вы хотите. Взросление и ответственность начинаются с обретения независимости от мнения других. А независимость обретается вот такой отстраненностью.
Беречь себя
«Переживание психологического кризиса может быть очень трудным временем, — говорит профессор Леккарди. — Поэтому очень важно напомнить себе, что, несмотря ни на что, это положительный опыт, что он — предвестник перемен и прогресса. Как в работе, так и в личной жизни. Внутренняя революция, которая в конечном итоге приведет к счастью. А еще — никакой кризис, пусть даже самый неприятный, не длится вечно». И советует заботиться о себе, беречь себя, помогая таким образом своей психике перенастройку на другую частоту.
Просить поддержки у других
Также всегда важно говорить с другими о своих проблемах, не бояться обсуждать свое и их недовольство. Именно разговор помогает рационализировать проблему, конкретизировать и найти решение. Пока люди не поговорили, у них остается пространство для додумывания, для негативных проекций, страхов и обид. А когда выяснили, что на самом деле происходит, то становится все намного более устойчивым и спокойным. В большинстве случаев семья и друзья всегда готовы выслушать, нужно не бояться обращаться за помощью, задаваться вместе вопросами, искать ответы, принимать помощь. Однако нельзя пренебрегать и помощью специалистов. Потому что иногда только профессионал способен дать реальную помощь.
Верить, что все получится
А еще полезно быть оптимистом, по мнению экспертов. Всегда идти вперед, не раскисать и не сдаваться. Как говорится, дорогу осилит идущий. И важно верить, что у вас есть все шансы, что у вас все получится и вы со всем справитесь. В начале всем было страшно, но нельзя позволять страху победить.
Согласна с этой позицией! Вот пример — дочь моей подруги, сначала пошла учиться на филолога, потом ее вдруг резко потянуло в медицину, и она бросила на полпути филфак, не побоялась осуждения, поступила на медицинский. Но где-то в середине тоже бросила, потому что… неожиданно поняла, что хочет быть художником и дизайнером. Не слушая советчиков с их ахами-охами, поступила на художественный факультет, окончила с красным дипломом и сейчас счастлива, что может заниматься своим делом, в котором вполне успешна.
Источник: wday.ru
