И чем это грозит с медицинской точки зрения.
Текст:
Лиза Барская·12 августа 2020
Фотоjakubzak / iStock / Getty Images Plus / Getty Images
Многие с нетерпением ждут вечера, чтобы быстрее прийти домой, поужинать, надеть пижаму и лечь в постель. Но иногда случаются непредвиденные ситуации, которые прерывают мечты о теплой кровати. Решение неотложных вопросов перед сном может привести к ссоре. Ведь к концу дня усталость одолевает с лихвой. Это сказывается как на самочувствии, так и на настроении. А если вдобавок поругались с кем-то из близких, то уже точно полноценного сна не стоит ждать. Расслабиться не удастся, а значит, и сон скоро не придет из-за тревожных мыслей.
Утром из-за недосыпа гнев может стать сильнее. Приходится идти на работу в разбитом состоянии и решать важные вопросы. В результате может даже появиться злость и сильное желание насолить обидчику. В противном случае примите строну жертвы. Будете корить себя и унижаться в разговоре с зачинщиком ссоры. В таком настроении может пройти целый день, а то и неделя. Зачем расшатывать нервную систему, если этого можно избежать? Поэтому не стоит выяснять отношения накануне сна, ссориться и ругаться на ночь, чтобы ложиться в постель в обиде. Все равно ничего не сможете решить.
Анна Гарш
Психология
Психолог и тренер личностного роста
— Мир сейчас очень сильно ускорился, — утверждает эксперт. — Люди живут на неимоверно высоких скоростях, успевая за день решить тонну вопросов. А если еще и дома кто-то из близких будет мотать нервы, то ни о каком психологическом здоровье не может идти речи. Самое важное время для человека — часы перед сном. Когда можно порелаксировать, отключиться от суеты и погрузиться в себя. Такой подход особенно важен в нашей мчащейся жизни. Если вдруг вечером зашел разговор о чем-то неприятном, то лучше извиниться и выйти, например, на кухню. Заварить себе ромашковый чай и успокоиться. Так вы переведете ситуацию в спокойную плоскость. Не навредите ни себе, ни членам семьи.
Фотоfizkes / iStock / Getty Images Plus /
Также сомнолог утверждает, что не следует выяснять отношения в конце дня.
— Если вы находились в спокойном состоянии, а потом резко начали спорить, произойдет выброс гормонов стресса в кровь, — делится доктор Ирина Михеева. — Вы, скажем так, выведете из равновесия нервную систему и распалите ее. Поэтому заснуть будет непросто. Если даже и отправитесь в объятия Морфея, то может присниться что-то тревожное. Наутро можно забыть об отдохнувшем виде и хорошем настроении. Весь следующий день будете бороться с усталостью и сонливостью.
Ирина Михеева
Медицина
Доктор-сомнолог
Кстати
Наши предки считали ночь опасным временем суток. Во сне человек абсолютно беззащитен. По поверьям, после захода солнца в мир спускались различные духи. Они могли накликать беду. Например, в дом залезали преступники или происходили какие-либо природные катастрофы (землетрясение, потом пожар). Поэтому люди издавна ложились спать, обязательно помолясь. К тому же жизнь непредсказуема. Никогда не знаешь, проснешься ли утром. Поэтому лучше не истрачивать эмоциональный и физический ресурс и перенести все обсуждения на следующий день. А если уж и поссорились, то лучше помириться!
ТестО чем говорят ваши сны?ФотоLegion-Media.ruНачать тест
Источник: wday.ru
