Какая еда считается самой полезной в мире?

Какая еда считается самой полезной в мире, определить практически невозможно. Потому как страны разные, продукты у них разные и блюда, которые они готовят тоже разные. Но все же есть несколько продуктов, которые считаются очень полезными практически во всех странах мира, за исключением тех стран, где таких продуктов просто не знают.

1. Яблоки. Эти распространённые фрукты по праву можно ставить на первое место в рейтинге полезности. И это не странно. Несмотря на доступность, в них содержится масса полезных веществ. Основной козырь яблок – витамин С, которого в яблоках наибольшее количество. Благодаря витамину С укрепляется иммунитет, стенки сосудов становятся крепче, повышается обороноспособность организма к проникновению различных токсинов. Так же, витамин С отвечает за восстановления организма после болезней и тяжелых нагрузок. Поэтому кушая яблоки, человек обеспечивает себе здоровый иммунитет и ускорит восстановление организма после нагрузок. Так же, в яблоках содержится невероятное количество железа, калия и антиоксидантов, которые способны восстановить сердечно-сосудистую систему. Именно поэтому яблоки занимают первое место в рейтинге самых полезных продуктов мира.
2. Рыба. Благодаря содержанию в рыбе Омега-3 она становится чуть ли не главной пищей в рационе людей, страдающих сосудистыми заболеваниями. Так же, врачи доказали, что регулярное употребление рыбы может снизить риск заболевания инфаркта миокарда или инсульта. Поэтому рыба должна всегда присутствовать в рационе даже здорового человека. Еще один плюс рыбы – её доступность. Во многих странах рыба является основным продуктом питания.
3. Чеснок. Полезные свойства чеснока известны всем еще с детства. Он укрепляет иммунитет, помогает бороться с вирусами и улучшает работу пищевода. Кроме того, в последнее время ученые доказали, что регулярное употребление чеснока снижает риск заболевания на рак желудка и кишечника.
4. Четвертое место принадлежит одной из самых обожаемых ягод – клубнике. Помимо того, что она очень вкусная, клубника содержит в себе ряд полезных веществ. Выделяются среди которых, упомянутый витамин С и железо. Еще немаловажный факт – из клубники люди научились изготавливать специальные масла, которые могут сдерживать развитие раковых клеток. Поэтому, несмотря на калорийность, сомневаться в полезности клубники не приходится.

А как вы считаете — Какая еда считается самой полезной в мире? Оставьте свои комментарии, если знаете другие полезные продукты.

По теме: заказ еды с доставкой