/ Новини про зірок
Акторка дала інтерв'ю журналу Women's Health. Вона поділилася тим, як їй вдається зберігати струнку спортивну форму.
49-річна Ельза Патакі докладно розповіла про інтенсивну норвезьку програму тренувань, яка допомагає їй підтримувати себе у формі. У новому відвертому інтерв'ю дружина Кріса Хемсворта не лише пояснила свій підхід до спорту, а й поділилася здоровими звичками у харчуванні.
З блогу Патакі
У Ельзи та Кріса Хемсворта троє дітей: 13-річна дочка Індія Роуз та 11-річні близнюки Саша та Трістан. Сім'я живе в Австралії, де вони мають сучасний домашній тренажерний зал, який допомагає Ельзі тримати себе у формі, а також вона плаває в басейні.
Мої діти не дають мені нудьгувати. Але я також досить старанно тренуюсь, — сказала вона. — Я ходжу до спортзалу щонайменше тричі на тиждень, щоб займатися як силовими тренуваннями, так і кардіо.
Ельза розповіла, що займається високоінтенсивними інтервальними тренуваннями під назвою Норвезький комплекс 4х4, які допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань. Тренування включає чотири підходи до чотирьох хвилин, під час яких організм працює практично на максимальній частоті серцевих скорочень. Що стосується дієти, актриса віддає перевагу інтервальному голодуванню.
Я вечеряю з дітьми о 18:30 набагато раніше, ніж раніше о 22:00, як це було в Іспанії в дитинстві, а снідаю близько 9 ранку наступного дня, пояснила вона. – Я намагаюся їсти більше білка – я в тому віці, коли починаєш втрачати м'язову масу – і їм мисо-суп для здоров'я кишечника.
Кріс та Ельза
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Кріс Хемсворт показав, як проводить час на узбережжі з дітьми