Эксперт по раскрытию потенциала рассказал WDay.ru, как не стать жертвой манипуляций.
7 января 2022
Ты можешь легко сказать «нет» и после не сожалеть об этом? Многие люди испытывают проблемы с расстановкой личных границ. Пытаясь быть «удобными» для всех, они проживают чужую жизнь, копят внутри обиды и страдают от нереализованности.
Как освободиться из этой клетки — объяснил Алекс Айвенго, акмеолог, мастер женских кругов, автор книг по трансформации мышления и эксперт по раскрытию потенциала.
Всегда говорю «да»
Самая распространенная причина, из-за которой человек не способен отказывать — «проваленные» личные границы. Это идет из глубокого детства. Сегодня тема уважения к индивидуальному пространству человека на слуху и очень популярна, но еще буквально 3-4 года назад о ней мало кто знал. И тем более об этом не задумывались в те времена, когда росло поколение миллениалов и бэбибумеров. Детей просто продавливали, и с возрастом они лишись возможности легко произносить слова отказа.
Личные границы нарушаются и через физическое наказание, при этом расшатывается грань не только ментальная, но и телесная. Ребенок в 7-9 лет беззащитен, а взрослые ввиду большого жизненного опыта грамотно и изощренно им манипулируют, давят на чувство вины.
Уверенность любой личности пошатнется, если задать три простых вопроса:
-
«Почему ты это сделал?» — требует искать аргументы для оправдания;
-
«Как долго это будет продолжаться?» — усиливает смятение;
-
«Почему ты сейчас оправдываешься» — вытаскивает на поверхность чувство вины.
Эти вопросы загоняют собеседника в ловушку и превращают в марионетку. Важно понимать, что такая стратегия общения априори провальна. Она поможет выйти победителем в какой-то конкретной ситуации, но дальнейший контакт с субъектом, к которому применена, сделает весьма затруднительным. Никому не нравится чувствовать себя игрушкой в чужих руках.
Куда приводит неумение говорить «нет»
Если ты постоянно соглашаешься с окружающими, то живешь их целями и интересами. Это звучит грубо и неприятно, но ты всю жизнь проведешь, «ублажая» их. Женщины с проваленными личными границами обречены играть роль вечной прислуги. Возможно, в мечтах они и ощущают себя королевой, но когда на их границы беспрерывно посягают, перестают быть хозяйками в своем королевстве. Это больно, но именно эта горькая правда обязывает защищать личное пространство.
Алекс Айвенго
Акмеолог, мастер женских кругов, автор книг по трансформации мышления и эксперт по раскрытию потенциала
www.instagram.com/alex_kurashenko/
«Нет» для женщины — максимально сильное слово. Если она не умеет отказывать, то никогда не получит уважения ни от мужчины, ни со стороны других представительниц прекрасного пола.
3 распространенных способа воздействия на человека
Кого угодно можно надломить, нажав на болевые точки. Есть несколько наиболее влиятельных и эффективных.
-
Чувство вины. Тебя вынуждают оправдываться и бомбардируют миллионами «почему». Проглатывая эту наживку, ты автоматически признаешь вину и готова исполнить все, что захочет манипулятор, лишь бы улучшить репутацию.
-
Чувство страха. Манипулятор может вскрыть любую твою фобию. Например, ты боишься одиночества или не найти вторую половинку. Манипулятор, им может быть и родственник, начальник, поклонник, давит на этот страх и жаждет вынудить тебя на какое-то ожидаемое действие. Чтобы противостоять этому, изучи себя. Часто мы опасаемся смело смотреть на то, что нас пугает. Посторонним же людям наши страхи видны, как на ладони, и они не стесняются использовать их ради собственной выгоды.
-
Чувство стыда. Стыдно вести себя не как все, ездить на машине, которой уже четыре года, ходить с телефоном предыдущей модели или показаться в обществе с сумочкой из прошлой коллекции. Чтобы заглушить стыд и пульсирующую в голове мысль «Что обо мне подумают?», женщина начинает делать то, что от нее хотят, вопреки своим собственным желаниям и принципам.
Лучшее оружие против манипуляторов — благодарность. Кто-то настойчиво спрашивает тебя о личной жизни? Поблагодари за заботу. Продавец в магазине навязывает товар, который ты не хочешь? Отметь его блестящие профессиональные качества. Благодарность обладает фантастической силой: она разрушает любую манипуляцию и полностью разбивает сценарий атаки. Очень сложно нападать на того, кто искренне тебя благодарит.
ФотоGetty Images
Как не бояться отказывать?
На самом деле безапелляционно произносить «нет» невероятно легко. Если это близкие люди и друзья, требуется просто повторить несколько раз элементарное: «Нет, я этого не хочу». И никогда не вдаваться в объяснения. Помни: любое «почему?» ведет к проигрышу.
Если нужно отказать руководителю, приведи логические доводы в пользу своей точки зрения. Если ты займешь выходные работой, то, как ни крути, придется позже взять отгул. А отгул — это оплачиваемый день.
Легко выработать и закрепить навык говорить «нет» без зазрения совести помогают энергетические практики. Они позволяют выстроить между манипулятором и его объектом плотный, почти осязаемый барьер, через который невозможно пробиться. Этому можно обучиться, например, в «Школе акмеологии» и в рамках бесплатного марафона.
Эксперт Wday.ru
Источник: wday.ru
